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クリパルヨガSPACE まめの木

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【クライアント募集中】フェニックスライジングヨガセラピー

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)
セラピスト養成のトレーニングを受けています。
※2020年1月~12月の予定

トレーニングの課題として、「1:1」の個人セッションを練習しています。
練習のための個人セッションを受けてくださる「クライアント」の方を募集しています。

新型コロナの影響により、対面でのセッションを見合わせています。
ZOOMを使った、オンラインセッションになります。
お申込みは、メール/公式ラインから、お問い合わせください。

■セッション募集要項
【時間】10:00~/14:00~/18:00~(初回は75分、2回目以降は60分)   
【場所】オンライン(ご自身に集中できる環境)
【日程】上記時間帯で、第三希望まで教えてください(土日祝可)
【料金】2020年12月末までの研修生割引価格(税込)
    1回 3,000円
    2回 5,000円
    4回 8,000円
※有効期限は12月末まで。予告なく料金を変更する場合があります。
※公式ラインからご予約いただくと、初回無料になります。
https://lin.ee/uV8p1Jw


■ご準備いただくもの
・カメラ付きのPC、ダブレット、スマートフォン
・高速Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
・ZOOM(ズーム)利用登録の手順
・ヨガマット/ブランケット/クッション/タオル
・端末を立てかけたり、固定する台など

※立った状態、寝転んだ状態、どちらでも体全体が画面に映るようにお願いします。
※なるべく静かで、ご自身に集中できる環境をおすすめします。

■予約方法
①お名前
②希望日時
③電話番号
④ご紹介者
⑤クライアント希望動機(確認など、お問い合わせだけの場合も気楽にどうぞ)

 メールまたは、公式ラインから、ご連絡をお願いします。
 緒方みちこ
 yoga_simplelife@yahoo.co.jp  
 https://lin.ee/uV8p1Jw
 

※お問い合わせ後、2日以内にご返信させていただきます。
PCからのメールを受信拒否設定されている場合は、
上記アドレスからのメールが受信できる設定にお願いします。

■セッション当日までの流れ
・上記のメールアドレス、または公式ラインから、お申込みください。
・セッション日時を決めます。
・振込先をご案内しますので、お支払いをお願いします。
・「同意書」など、事前にご回答いただく書類をメールでお送りします。
・上記の「ご準備いただくもの」を参考に、可能な範囲でご用意ください。
・ご希望の場合は、前日までに10分程度の通信確認(音声・画面・操作方法など)も可能です。
・当日、開始5分前よりオンライン接続可能となります。

■セッションにあたってのご留意事項
・トレーニング課題のため、セッションを録画させていただきます。
 SNSなどにアップすることはなく、技術確認が目的です。
・終了後に、アンケートにご回答をお願いいたします。
・年齢、ヨガ経験、体の硬さに関わらず、受けていただけます。
・このセッションでは、どのような身体的疾患や心理的な症状も、治療対象ではなく
 クライアントへの診断や処方は行いません。そのため、医療行為の代替とはなりません。


■フェニックスライジングヨガセラピー(PRYT)でやろうとしていること
体を通して、「自分の内面で起きていること」に目を向けていきます。
外側への反応を鎮めていくと、日常生活では通り過ぎていくような
「感覚」「感情」
や「心の動き」が浮かび上がってきます。
それは、「今の自分」を理解していく手がかりになっていきます。

今の自分の価値観、捉え方の癖、無意識にブロックしているものなどなど...
これまでの人生の中で生きる術として獲得し、
練習してきたパターンの「根っこ」になっているものは何なのか?
どこからきた術なのか?
体が守っているものは何なのか?
そして、これからどうありたいのか?


クライアント自身が見つめ、今の自分を受け取っていく。
体が伝えようとしていること、言葉にならないもの、
まるごと、何も操作することなく、そのままにしてみる。
その体験を通して、「自分の望み」「すべきこと」「方向性」がクリアになり、
「今の自分が具体的にできることは何か?」と、選択と行動を繰り返していくうちに、
日常生活にも少しずつ変化が表れてくる可能性があります。

身体の体験を通して、自分を理解することで、腑に落ちることがあるかもしれません。
誰かに診断や評価されるのでもなく、自分自身の内側で自然と展開されていく
プロセスを信頼し、それと共に自身が歩んでいく。
その「チカラ」が人には備わっている、と信じるところからPRYTはスタートしています。


より詳しくは、クリパルジャパンのHPもご覧ください。
フェニックスライジングヨガセラピーとは

■セッションの流れ
①面談(セッション希望の動機、日常生活のことなどお聞きします)
②体を動かす(簡単な動きでウォームアップします)
③補助ポーズ(1~2つのヨガポーズを使って留まります)
④統合(セッションを振り返っていきます)
セッションの流れについて知りたい方へ

■こんな方にオススメです
・自分は「どうありたいのか」を模索している人
・自分にとって「何を大切にしていきたい」か見つめたい人
・自分と繋がる時間、機会を持ちたい人
・これまでの生き方を振り返り、これからの方向性を探りたい人
・日常で感じる「モヤモヤ」をクリアにしたい人
・やりたいことがぼんやりとあるが、それをクリアにしていきたい人
・やめたい習慣がある人
・自己探求したい人
・子育て中のお母さん(赤ちゃん~思春期などいろいろな世代)

■体験談
・体感して納得する(30代女性/子育て中)
・自分の中の優しさに触れた(60代女性/ヨガ経験なし)
・こんなこと感じてていいんだ(30代女性/子育て中)
・先の見えない航海/思ってもいないカラダの知恵(30代女性/自営業)
1歳児と一緒だから「許せる自分」を体験できた(30代女性/子育て中)


【クライアント募集中】フェニックスライジングヨガセラピー_c0254060_17550146.jpg




# by yoga_mamenoki | 2020-12-30 00:00 | お知らせ

セルフケアという日課

週末まで、300時間ティーチャートレーニングを受けていました。

今回のテーマは、特別対象者向けのヨガということで、対象者についての理解を深めていく10日間でした。


・がん患者の心と体をケアするヨガ 

・トラウマヨガの原理

・鬱と不安症の為のヨガ

・精神疾患への理解 

・ティーンエイジャー向けのクリパルヨガ 

・腰痛ヨガ

・首〜肩の疾患

・心臓とリンパの解剖学

・循環器系のヨガ

・マタニティヨガ 

・妊婦の背景と妊娠出産の解剖学

・リストラテイィブヨガ

・アーユルヴェーダの基礎

・プライベート・レッスン



ヨガで治すことはできないけど、

ヨガのいろいろなツールを使って、

どんなサポートができるかについて、

その分野の専門家の方々の講義を聞かせていただきました。

科学的な話や、実践的な話に、時を忘れて没頭しました。


この10日間の中で、ベースになっているのは、セルフケアをしながら、トレーニング期間を過ごすことでした。

まずは自分自身のケアをして安定するから、他者のサポートをしていける。

ということで、アーユルヴェーダのセルフケアの方法を、実践する日々です。

ちなみに、クリパルヨガでは専門のコースがあるくらい、アーユルヴェーダは大きな柱の一つになっています。


ディナチャリアといいます。

日本語では「日課」という言葉になります。

例えば、舌の掃除、鼻洗浄、オイルうがい、ヨガ、瞑想、散歩、シャワー、オイルマッサージ、チャンティング、などです。


同じオイルマッサージでも、オイルの量、手の強さなど、やり方によって整い方が変わるので、その日の体調や気分の様子から、自分に必要なケアをします。


日課というと、毎日同じことを行うという感覚があったのだけど、今回のディナチャリアに対して、その日の体調や気分にマッチするように、やることを選んでる自分がいました。

毎日同じことをするのが日課ではなく、

「セルフケアをする時間をとる」

のが日課という感覚です。


というのも、フェニックスライジングヨガセラピートレーニングと同時進行中で、この約1年間、ほぼ毎日、自分自身の時間としてヨガや瞑想を実践してきていて、舌掃除も習慣になっている状態があります。

すでに、セルフケアをするベースがあるところに、その日の体調や気分という観点で選んだケアを重ねることで、その1滴のスパイスがケア全体に染み渡るような感覚があります。


毎日の中で、自分にその時間を許す。

その許していられる意識、感覚そのものが、穏やかさの源になっている気がします。


特別対象者っていうタイトルでしたが、

ある講義の中で、この言葉に共感しました。


トラウマは

いつでも、

誰でも、

いつからでも。

安全は外から用意されるものでなく、

自分で自分を大切にしていいという意識でいる。


全ての人に当てはまることだなぁと感じました。



ある日の日課は、散歩にいきました。

近くの神社では、七五三シーズンなのか、手水舎がお花でいっぱいに♪

サプライズ!

うれしい空気をたっぷり吸い込んで、気分転換になりました。

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# by yoga_mamenoki | 2020-12-01 17:07 | ヨガの芽(目)

砕けるのはハートじゃない

綱渡りの途中で、先に進むのも怖いし、引き返すのも怖い。

しばらく、そんな心境でした。
けど、その「怖さ」と戦ったり、葛藤しているときが、いちばんしんどいなと気づきました。

これまでの生き方や在り方に戻りたくない。
これから、ありたい自分で生きていきたい。
遠くにぼんやりと描く未来に対して、現在地からどんな道をたどればいいのか?
目の前の困難や面倒に感じられることを、通過していく必要があるのもわかってる。
そこを通過してまでも、たどり着きたいところなのか?

綱渡りの途中で立ち止まって、思いを巡らせ、あれこれ考えていると、ますます動けない。
動けない自分に苛立つ。焦る。
離れる。やっぱり気になる。行ったり来たりを繰り返す。
生活してても気がかりなことに、そわそわ...どこか落ち着かない。

昨日、料理してたら、ふと思いついたこと、
うん!それだ!まず、それをやってみよう。
そう思えた瞬間がきました。
この勢いにのって、もうとにかく動くしかない!
今だ!
ここに立ち止まっていたくない。
頭でいろいろ考えず、手あたり次第、片っ端からやってみればいい!

やってみた。
結果はまだわからない。
それでも、一歩踏み出した自分に、YES!

一歩一歩。少しずつ少しずつ。
動いてるときって、そのことに集中している。
怖さを忘れてる。

もろさも弱さもある。
それも引き受けて、エッジでどうすごせばよいか、体験を通して、もう身体がちゃんと知っている。
大丈夫。そこに立っても恐れなくていいって。
当たって砕けても問題ない。
砕けるのはハートじゃない。

あぁ~、壺からでて、トンネルに入ってきた気分。
どこに繋がっていくかわからないけれど、道があるなら進んでみればいい。

PRYTトレーニングは4学期に入りました。
成長のプロセスを通過中。
いろいろタフなんけど、必要なところにいるんだろうな~


10月以降のセッションについて、クライアントを募集しています。
立ち止まっている人にも、
進みたい人にも、
今いるところで、呼吸していきませんか?

セッションのお申込みは、こちらから
砕けるのはハートじゃない_c0254060_23071214.gif












# by yoga_mamenoki | 2020-09-27 15:30 | ヨガセラピー

名前から「受取る」もの

4年生の娘に、漢和辞典を購入しました。
大人まで使えるものなので、字数も多く、
フリガナもふられていないし、
引き方もいろいろある。

そこで、名前の漢字「緒方」を引くことから練習してみました。
「緒」の意味を知り、新鮮な驚きがありました。

①糸のはし。転じて、ものごとのはじまり。いとぐち。(緒戦・端緒)
②糸のように長くつながるもの。また心の思い。(情緒・由緒)
③のこり。あまり。(緒余・緒風)
④たどる。たずねる。(緒正)

「はじまり。いとぐち。たどる。」なんだ~

この意味を読み通していると、
今取り組んでいるフェニックス・ライジング・ヨガセラピーで
自分がぶち当たっているもの、それでも、進んでいこうと思っている状態に、
新しい風が吹いた感じがしました。

さらに、気になった「内緒」を引いてみると、
『「内証」の変化』とあり、
自分の心のうちで悟ること。悟り。自内証。
とありました。

そーなん!!?シンクロする~
今だから、響くな~♪
名前が自分を応援してくれてる。
そのまま進めって。

電話で漢字を伝えるときは、
「一緒のショに、方向のホウです」って言ってたけれど、
こんなにも力強い意味を感じたことは、驚きでした。

毎日連絡帳にサインしたり、
名乗ったり、
日常にある行動の中で、漢字の意味を受け取ることが
「勇気」になるかもしれないな~

今週は「受取る」をテーマにして過ごしています。
ここ数日、壺の中にいる気分でしたが、
1ミリでも進みますように。


フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの
クライアントを募集しています。
詳細はこちらから
公式ラインからもお申込みいただけます。
https://lin.ee/uV8p1Jw

名前から「受取る」もの_c0254060_15471107.jpeg






# by yoga_mamenoki | 2020-09-20 15:45 | ヨガセラピー

発見の喜び

ある日、1年生の息子が学校から帰ってきて、
開口一番、
「ぼくね、わかったんだ~♪引き算はね、足し算したら答えなんだよ」と言ってきた。

ほ~!?
よく聞いてみると、

5-2=3でしょ?
3と2を足すと5なんだよ♪
だからね、答えを知りたければ
答えと引いた数を足したら、元の数ってこと!
と、得意げにしている。

!!!(検算のことだー!!)

学校で習ったの?と聞くと、
引き算を習って、問題を繰り返し解くうちに、この法則を発見したのだという。

この話を聞いて、
感動し、猛烈にうれしかったのです。

「自分で発見した!」という喜びが、全身からみなぎっている。
その「発見」には、自信と誇らしさが生まれている。
そして、自分から理解しよう、という気持ちも伝わってきた。

もう知っている人が聞けば、
「そうそう、そうだよ」
「そういうもんだよ」
「知ってるよ」かもしれない。

気づいた内容が、
一般的にすごいか、すごくないか、
みんなにとって、価値があるかないかは、関係ない。

本人が、初めて気づき、発見する喜びを味わった!
関わっていこうとする意欲を発揮して、
学校生活を送っているということに、
成長とたくましさを感じてうれしかったのだと思います。

誰かから教わる学びもあれば、
自分で発見する学びもある。
大切なのは、関心をもってそこに居ること。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、
自分の願う方向に関心を向け、
今いるところに自らが気づき、
そこからできることを発見していくプロセスです。
そのプロセスにいれば、運ばれていくところがあります。
そして、半歩/一歩が、自分の人生を動かしていくのだということを、学ばせてもらっています。

セッションは、クライアントがどうしたいか?対話に基づいて進行します。
解決やアドバイスではなく、共感的理解をします。
「あるべき」よりも「どうありたいか」を探求します。
このアプローチが、「自分らしく自由で健全な生き方」を模索している方に届きますように。

セッションの詳細・ご予約はこちらからどうぞ

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# by yoga_mamenoki | 2020-09-10 13:19 | ヨガセラピー